【ダイエット】第10回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]





今日は風があまりにも強かったぁぁぁぁぁ

だが、ジョギング10kmしたでぇぇ(^o^)丿

くっそ寒かったわ・・・まじでほんと、向かい風が半端なかったからつらかったでぇぇ(_)

肉体計測結果

いつもの如く、朝風呂の後に体組成計を使って以下の7項目を測定してみた

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第1回 2017/12/30 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第2回 2017/12/31 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4
第3回 2018/1/2 76.1 25.2 52.7 32.6 3.1 1697 24.8
第4回 2018/1/3 76.9 25.5 52.5 32.4 3.1 1715 25.1
第5回 2018/1/4 75.9 25.1 52.8 32.7 3.0 1693 24.7
第6回 2018/1/5 75.7 25.0 52.9 32.7 3.0 1688 24.7
第7回 2018/1/6 75.2 24.8 53.1 32.8 3.0 1677 24.5
第8回 2018/1/7 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3
第9回 2018/1/8 75.4 24.9 53.0 32.7 3.0 1682 24.6
第10回 2018/1/9 74.9 24.7 53.2 32.8 3.0 1671 24.4

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

肉体計測を終えての総括

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.体重が0.5kg減った・・・10km走ったからね

悪い点(>_<)

1.基礎代謝量が11Kcal減った・・・体重が減ったからなんやろか???

 

どうやら体重が減ると基礎代謝量も減ってる傾向がある

ということは基礎代謝量が減ることは決して悪いことではないのかもしれん

理想としては筋肉が増えて基礎代謝量も増えるってことなんやけど

とりあえずはジョギングを続けて身軽になろう、そして60kg台になったら自分へのご褒美としてエロい店に行こう

人は目の前にニンジンをぶら下げないと基本的に頑張れない生き物なのよ、たぶん

俺の当然その部類

だから頑張る!!



 

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