【ダイエット】第16回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]





今日はなんと朝5時に目覚めた

しかも空腹で!!

久しぶりに早朝ジョギングしたわ

外は真っ暗、住宅街を走ったら街灯少ないから真っ暗すぎて焦ったで(゚Д゚;)

早朝だから人はほとんどおらず、人をよけて走る必要ないから思い切り走りこめたのは良かった

肉体計測結果

今日も無事10km完走し、風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

走った後の風呂で今日も1日頑張ったあああって満足するわ(^o^)丿

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第7回 2018/1/6 75.2 24.8 53.1 32.8 3.0 1677 24.5
第8回 2018/1/7 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3
第9回 2018/1/8 75.4 24.9 53.0 32.7 3.0 1682 24.6
第10回 2018/1/9 74.9 24.7 53.2 32.8 3.0 1671 24.4
第11回 2019/1/10 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4
第12回 2018/1/11 74.7 24.5 53.4 32.9 3.0 1666 24.3
第13回 2018/1/12 75.1 24.8 53.1 32.8 3.0 1675 24.5
第14回 2018/1/13 74.9 24.7 53.2 32.8 3.0 1671 24.4
第15回 2018/1/14 74.7 24.5 53.4 32.9 3.0 1666 24.3
第16回 2018/1/15 74.4 24.4 53.4 32.9 3.0 1659 24.2

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

肉体計測を終えての総括

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.体重が0.3kg減った(^o^)丿同時に体脂肪率とBMI値も減少よ

悪い点(>_<)

1.特になし

 

なんと体重が計測開始してから過去最軽量よ!!

昨日の17時から飲み物以外を口にしなかったからよかった

買い物に行って軽くつまみでも買ってチューハイでも飲みたいという欲求が何度もよぎったが、早めに布団に入ることによりその欲求を強制的に抑え込んだ!!

要は早く寝れば夜に何か食べるという行動を抑えることができるってことよ

昨日は22時に布団に入ったけんな、作戦としては大成功よ



 

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