【ダイエット】第19回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]





少し寒さが和らいだようだ

手袋なしでジョギングした

天気もいいし久しぶりに満足感の行くジョギングだったわ

肉体計測結果

10kmのジョギング後に風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第10回 2018/1/9 74.9 24.7 53.2 32.8 3.0 1671 24.4
第11回 2019/1/10 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4
第12回 2018/1/11 74.7 24.5 53.4 32.9 3.0 1666 24.3
第13回 2018/1/12 75.1 24.8 53.1 32.8 3.0 1675 24.5
第14回 2018/1/13 74.9 24.7 53.2 32.8 3.0 1671 24.4
第15回 2018/1/14 74.7 24.5 53.4 32.9 3.0 1666 24.3
第16回 2018/1/15 74.4 24.4 53.4 32.9 3.0 1659 24.2
第17回 2018/1/16 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第18回 2018/1/17 75.3 24.8 53.1 32.8 3.0 1679 24.5
第19回 2018/1/19 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

肉体計測を終えての総括

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.0.7kg減量した、やっぱジョギングが大事よ

悪い点(>_<)

1.特になし

 

昨日20時以降に何も食わなかったからよかったのかも

体重も予想通り減った

1日0.3kgずつ仮に体重が減ったとしたら16日後には待望の60kg台になれるはず・・・(#^.^#)

今日が2018/1/19でそこから16日後は2/4

節分の日に待望の60kg台よ



 

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