【ダイエット】第19回：体組成計を使って今の肉体を計測（俺の肉体計測）[俺のシリーズ]
少し寒さが和らいだようだ
手袋なしでジョギングした
天気もいいし久しぶりに満足感の行くジョギングだったわ
肉体計測結果
10kmのジョギング後に風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ
（全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ）
| 回数↓ | No→ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 項目名→ | 体重[kg] | 体脂肪率[%] | 体水分率[%] | 体筋肉率[%] | 骨量[kg] | 基礎代謝量[Kcal] | BMI値 | |
| 第10回 | 2018/1/9 | 74.9 | 24.7 | 53.2 | 32.8 | 3.0 | 1671 | 24.4 |
| 第11回 | 2019/1/10 | 75.0 | 24.7 | 53.2 | 32.8 | 3.0 | 1673 | 24.4 |
| 第12回 | 2018/1/11 | 74.7 | 24.5 | 53.4 | 32.9 | 3.0 | 1666 | 24.3 |
| 第13回 | 2018/1/12 | 75.1 | 24.8 | 53.1 | 32.8 | 3.0 | 1675 | 24.5 |
| 第14回 | 2018/1/13 | 74.9 | 24.7 | 53.2 | 32.8 | 3.0 | 1671 | 24.4 |
| 第15回 | 2018/1/14 | 74.7 | 24.5 | 53.4 | 32.9 | 3.0 | 1666 | 24.3 |
| 第16回 | 2018/1/15 | 74.4 | 24.4 | 53.4 | 32.9 | 3.0 | 1659 | 24.2 |
| 第17回 | 2018/1/16 | 75.5 | 24.9 | 53.0 | 32.7 | 3.0 | 1684 | 24.6 |
| 第18回 | 2018/1/17 | 75.3 | 24.8 | 53.1 | 32.8 | 3.0 | 1679 | 24.5 |
| 第19回 | 2018/1/19 | 74.6 | 24.5 | 53.4 | 32.9 | 3.0 | 1664 | 24.3 |
改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している
肉体計測を終えての総括
体組成計の結果を元に、以下のように評価した
良い点(^O^)／
１．0.7kg減量した、やっぱジョギングが大事よ
悪い点(>_<)
１．特になし
昨日20時以降に何も食わなかったからよかったのかも
体重も予想通り減った
１日0.3kgずつ仮に体重が減ったとしたら16日後には待望の60kg台になれるはず・・・(#^.^#)
今日が2018/1/19でそこから16日後は2/4だ
節分の日に待望の60kg台よ
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