【ダイエット】第1回:体組成計を使って今の肉体を計測、ダイエットの常識を根底から覆すのでよろしく!!(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]
体組成計を使って以下の7項目を測定した。
回数↓ | No→ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
項目名→ | 体重[kg] | 体脂肪率[%] | 体水分率[%] | 体筋肉率[%] | 骨量[kg] | 基礎代謝量[Kcal] | BMI値 | |
第1回 | 2017/12/30 | 75.5 | 24.9 | 53.0 | 32.7 | 3.0 | 1684 | 24.6 |
以下のように評価しました。
良い点
1.基礎代謝量は「15~17歳」レベル(Gamikinは現在37歳)
悪い点
1.体脂肪率がやや高めで「やや肥満」判定
2.体筋肉率がやや低め(40%以上が望ましいらしい)
3.BMI値は標準だが、あと少し高くなったら「肥満」判定
以下の表を参考にしております。