【ダイエット】第1回:体組成計を使って今の肉体を計測、ダイエットの常識を根底から覆すのでよろしく!!(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]



体組成計を使って以下の7項目を測定した。

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第1回 2017/12/30 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6

 

 

以下のように評価しました。

良い点

1.基礎代謝量は「15~17歳」レベル(Gamikinは現在37歳)

 

悪い点

1.体脂肪率がやや高めで「やや肥満」判定

2.体筋肉率がやや低め(40%以上が望ましいらしい)

3.BMI値は標準だが、あと少し高くなったら「肥満」判定

 

以下の表を参考にしております。

 



 

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