【ダイエット】第21回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]





今日は朝4時に目覚めた

しかも財布を無くすという悪夢からの目覚めよ

リアルな夢だったわ、財布無くして慌てふためいてたからね、夢でよかったけど夢が現実になるっていう正夢ってこともあり得るから要警戒よ

まあ早起きできたから良しとするかの

 

ということで朝起きてすぐ10kmのジョギングに行ったわ

朝4時なのにポツポツとじいさんやらばあさんが散歩もしくは徘徊してるからやっぱ年寄りは早起きなのね(#^.^#)

肉体計測結果

10kmのジョギング後に風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第12回 2018/1/11 74.7 24.5 53.4 32.9 3.0 1666 24.3
第13回 2018/1/12 75.1 24.8 53.1 32.8 3.0 1675 24.5
第14回 2018/1/13 74.9 24.7 53.2 32.8 3.0 1671 24.4
第15回 2018/1/14 74.7 24.5 53.4 32.9 3.0 1666 24.3
第16回 2018/1/15 74.4 24.4 53.4 32.9 3.0 1659 24.2
第17回 2018/1/16 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第18回 2018/1/17 75.3 24.8 53.1 32.8 3.0 1679 24.5
第19回 2018/1/19 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3
第20回 2018/1/21 74.1 24.3 53.5 33.0 3.0 1653 24.1
第21回 2018/1/22 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

肉体計測を終えての総括

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.特になし

悪い点(>_<)

1.0.5kg増量した、やっぱ寝る前に食うべきじゃなかった(_)

 

昨日は空腹に耐えかねて20時前だったがカップ焼きそば食ったり缶チューハイ飲んで、締めにアイスクリーム食った(+o+)

食欲が最大の敵よ

やっと73kg台が見えてきたのに遠ざかってしもうたし

食欲を抑えるためにも今日は早めに布団に入るわ(‘Д’)



 

コメントを残す