【ダイエット】第24回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]





今日も引き続きくそ寒かった

一瞬ジョギングは無理と諦めかけ、その気持ちが増幅し、結局その気持ちに押しつぶされ、ジョギングしなかった・・・(_)

あぁぁぁぁぁ(+_+)

だが、30分間集中的にダンベルやらワンダーコアをやって少しは筋肉を付けたつもりだ

肉体計測結果

というわけで、今日は筋トレ後に風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第15回 2018/1/14 74.7 24.5 53.4 32.9 3.0 1666 24.3
第16回 2018/1/15 74.4 24.4 53.4 32.9 3.0 1659 24.2
第17回 2018/1/16 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第18回 2018/1/17 75.3 24.8 53.1 32.8 3.0 1679 24.5
第19回 2018/1/19 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3
第20回 2018/1/21 74.1 24.3 53.5 33.0 3.0 1653 24.1
第21回 2018/1/22 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3
第22回 2018/1/23 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3
第23回 2018/1/24 73.7 24.2 53.6 33.0 3.0 1644 24.0
第24回 2018/1/25 74.3 24.4 53.4 32.9 3.0 1657 24.2

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

肉体計測を終えての総括

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.特になし

悪い点(>_<)

1.体重が0.6kg増量!!

 

やっぱあれか、ジョギングせんと多少なりとも増えるってことか?

まあ確かに昨日はラムーに行って、夕食として激安弁当に激安焼きそば、さらに激安ポテトサラダを食って、さらに缶チューハイも飲んだがために太ったことは揺るぎない事実だ

とはいえ、74kg台はなんとかキープできたので良しとするかの



 

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