【ダイエット】第2回:体組成計を使って今の肉体を計測、食うのが好きだから好きなだけ食うけど痩せてやるぜ!!(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]



当分の間は体重60kg台に到達するよう、ジョギングや筋トレに励もうと思うぜぃ

今日もジョギング10kmしてきたぜぃ(^O^)/

さっそく、ジョギングの後に体組成計を使って以下の7項目を測定したぜぃ

 

 

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第1回 2017/12/30 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第2回 2017/12/31 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

体組成計の結果を元に、以下のように評価したぜぃ

良い点

1.体重が0.5kg減った

2.体脂肪率が僅かながら減った

3.BMI値が僅かながら減った

悪い点

1.体筋肉率がやや低め(40%以上が望ましいらしい)

 

以下の表を参考にしてるぜぃ




 

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