【ダイエット】第30回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




今日は完全に寒さに負けた(+_+)

部屋で30分ほどダンベルやらワンダーコアで筋肉を付けることに注力したわ

寒さよりも辛いのが風よ

なんでこんなに強いんぞ

っていうか今年の寒さは異常

ジョギング泣かせの寒さは1日も早く終わってほしいわ

肉体計測結果

というわけで、今日は筋トレ後に風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第21回 2018/1/22 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3
第22回 2018/1/23 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3
第23回 2018/1/24 73.7 24.2 53.6 33.0 3.0 1644 24.0
第24回 2018/1/25 74.3 24.4 53.4 32.9 3.0 1657 24.2
第25回 2018/1/27 73.8 24.2 53.6 33.0 3.0 1646 24.0
第26回 2018/1/30 73.7 24.2 53.6 33.0 3.0 1644 24.0
第27回 2018/1/31 72.9 23.9 53.9 33.2 3.0 1626 23.8
第28回 2018/2/2 73.9 24.3 53.5 33.0 3.0 1648 24.1
第29回 2018/2/5 74.0 24.3 53.5 33.0 3.0 1650 24.1
第30回 2018/2/6 73.9 24.3 53.5 33.0 3.0 1648 24.1

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

肉体計測を終えての総括

とりあえずはリバウンドを抑え込んだわ

2/2のリバウンドにはビビったが、その後、高知で暴飲暴食はしたものの、筋トレやジョギングを十分に行ったためか、体重は今のところ安定している

あとは緩やかなる減量を続け、2/28までに夢にまで見た60kg台に到達したい



 

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