【ダイエット】第36回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




今日は12km走った

昨日の夜に入念に足のマッサージしたけんなぁ

ただ、12km完走に1時間10分を要した(゚Д゚;)

まだまだ足の疲労感が完全に取り除けていないのだろう

今後は入念に準備運動して足の柔軟性を高めたうえでジョギングに励むわ( `ー´)ノ

 

肉体計測結果

というわけで、今日は12kmのジョギング後、すぐに風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第27回 2018/1/31 72.9 23.9 53.9 33.2 3.0 1626 23.8
第28回 2018/2/2 73.9 24.3 53.5 33.0 3.0 1648 24.1
第29回 2018/2/5 74.0 24.3 53.5 33.0 3.0 1650 24.1
第30回 2018/2/6 73.9 24.3 53.5 33.0 3.0 1648 24.1
第31回 2018/2/7 73.5 24.1 53.7 33.0 3.0 1639 24.0
第32回 2018/2/8 73.5 24.1 53.9 33.0 3.0 1639 24.0
第33回 2018/2/9 73.7 24.2 53.6 33.0 3.0 1644 24.0
第34回 2018/2/10 72.9 23.9 53.9 33.2 3.0 1626 23.8
第35回 2018/2/11 73.0 23.9 53.9 33.2 3.0 1628 23.8
第36回 2018/2/12 73.5 24.1 53.7 33.0 3.0 1639 24.0

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

 

肉体計測を終えての総括

やはりリバウンドしたかぁぁ

0.5kgのリバウンドよ

食欲に負けて昨日の21時頃にカラムーチョ1袋と梅チューハイ1缶、さらにチョコパイ3つも食ってしまった・・・

いくらジョギングしたからといって昨日の暴食を全て帳消しには出来んかったわ

う~む、やっぱ遅くまで起きてると食欲に負ける傾向にあるなぁ

22時消灯を目標に早寝早起きしてみようかなぁぁ



 

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