【ダイエット】第37回:体組成計を使って今の肉体を計測、とうとう71kg台を達成!!(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




昨日、おとといと足を休ませるためにジョギングをしなかったが、今日は12km走った

外も以前よりは寒さも和らぎ、手袋しなくてもよかったわ(#^.^#)

ただ、若干スタミナが落ちた気がする・・・何度も歩いたけんなぁ(゚Д゚;)

おかげで完走までに1時間10分も掛かったわ(_)

2日間走らんかっただけでこれほどのスタミナ落ちとはちょっとビックリやわ

継続は力なりの重みが分かった気がする・・・

 

肉体計測結果

というわけで、今日は12kmのジョギング後、すぐに風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第28回 2018/2/2 73.9 24.3 53.5 33.0 3.0 1648 24.1
第29回 2018/2/5 74.0 24.3 53.5 33.0 3.0 1650 24.1
第30回 2018/2/6 73.9 24.3 53.5 33.0 3.0 1648 24.1
第31回 2018/2/7 73.5 24.1 53.7 33.0 3.0 1639 24.0
第32回 2018/2/8 73.5 24.1 53.9 33.0 3.0 1639 24.0
第33回 2018/2/9 73.7 24.2 53.6 33.0 3.0 1644 24.0
第34回 2018/2/10 72.9 23.9 53.9 33.2 3.0 1626 23.8
第35回 2018/2/11 73.0 23.9 53.9 33.2 3.0 1628 23.8
第36回 2018/2/12 73.5 24.1 53.7 33.0 3.0 1639 24.0
第37回 2018/2/15 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

 

肉体計測を終えての総括

やったよぉぉぉ

計測開始して初めて71kg台にのせたわ(^o^)丿

ぶっちゃけ言うと、昨日おとといとジョギングせずに少し筋トレしただけだったから太っててもしゃーないと思ってたのよ

体重のグラフを見ても紆余曲折がありながらも順調に右肩下がりを続けよるわ

ここで問題なのがリバウンド

喜びもつかの間、71kg台になった安心感から暴飲暴食に走ってしまう可能性が高い

事実、こうやって記事を書いてる間もたまに腹がグーグーいっちゃってるし・・・

明日も晴れてたらジョギングして可能な限りリバウンドを抑え込むように励むわ



 

コメントを残す