【ダイエット】第3回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]



当分の間は体重60kg台に到達するよう、ジョギングや筋トレに励もうと思っとるわ

今日もジョギング10kmしてきたわ(^O^)/

さっそく、ジョギングの後に体組成計を使って以下の7項目を測定してみた

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

 

 

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第1回 2017/12/30 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第2回 2017/12/31 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4
第3回 2018/1/2 76.1 25.2 52.7 32.6 3.1 1697 24.8

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.基礎代謝量が24Kcal増えた

悪い点(>_<)

1.体重が1.1kg太った・・・正月に飲み食いしすぎたせいやろな

 

何としても今月中には60kg台に到達したいわ



 

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