【ダイエット】第44回:体組成計を使って今の肉体を計測、リバウンドはしてないがほんの少し増量(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




今日もジョギングした

いや~まじ疲れた

今日は約16km走った

こんな朝っぱらから走ってるアラフォーはなかなかおらんで

 

昨日よりは距離は少ないが、連日のジョギングで足に疲れがたまってきている

乳酸が足に溜まってるのが分かるわ

どっかのタイミングで足を休ませねばならんな

 

 

ジョギング結果

アプリで今日のジョギングを計測したわ

 

 

いつもこの「RenoBody」という万歩計アプリでジョギングを計測している

距離が12.57kmと出てるが、歩いてるわけでなく走ってるので、実際に走った距離はプラス3~4kmと思ったほうが良い

よってだいたい16km走ったということだ

 

今日もまずまずの日の照りようで、なかなかのジョギング日和だった

ただ、若干目がかゆい

3月になったら目も当てられないほど花粉が宙を舞うんだろうな

目を充血させながらジョギングするのだけは何としても避けたいが、これといった抜本的な対策が思いつかない

くそっ、何とかせねば!!

 

 

肉体計測結果

というわけで、今日はジョギング16kmした後、すぐに風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第35回 2018/2/11 73.0 23.9 53.9 33.2 3.0 1628 23.8
第36回 2018/2/12 73.5 24.1 53.7 33.0 3.0 1639 24.0
第37回 2018/2/15 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4
第38回 2018/2/16 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4
第39回 2018/2/17 71.9 23.4 54.3 33.4 2.9 1604 23.4
第40回 2018/2/18 73.3 24.0 53.8 33.1 3.0 1635 23.9
第41回 2018/2/20 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4
第42回 2018/2/21 71.3 23.1 54.6 33.5 2.9 1590 23.2
第43回 2018/2/22 71.3 23.1 54.6 33.5 2.9 1590 23.2
第44回 2018/2/23 71.5 23.3 54.4 33.4 2.9 1595 23.3

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

 

肉体計測を終えての総括

リバウンドは抑えたが、走った割に成果があまり出てないのが悔しいねぇぇ

しかも少し増量してるし

昨日の夜9時に食欲に負けてアイスクリームを2つ食ってしまったのがまずかったかな(-_-)

今日こそは70.9kg以下になることを期待してたが、さすがに壁が厚いわ

しぶとく頑張るしかないか



 

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