【ダイエット】第46回:体組成計を使って今の肉体を計測、とりあえず体型を維持!!(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




今日は約13kmのジョギングしたわ

おととい、昨日と足を休めたおかげで順調に走れた

外も寒さ和らいで春の兆しが見えてるし

今週は毎日走りたいねぇぇ

そして今週中に60kg台を達成したいわ

 

 

ジョギング結果

アプリで今日のジョギングを計測したわ

 

 

いつもこの「RenoBody」という万歩計アプリでジョギングを計測している

距離が9.09kmと出てるが、歩いてるわけでなく走ってるので、実際に走った距離はプラス3~4kmと思ったほうが良い

よってだいたい13km走ったということだ

 

気持よく走れたんだが、小さい虫が活動を始めよったわ

春になるのは嬉しいが、虫の活動が活発になるという虫嫌いにとっては試練の季節の始まりよ

なるべく自然の少ない場所、すなわちアスファルト上を走るようにするわ

 

 

肉体計測結果

というわけで、今日は13kmのジョギング後、すぐに風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第37回 2018/2/15 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4
第38回 2018/2/16 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4
第39回 2018/2/17 71.9 23.4 54.3 33.4 2.9 1604 23.4
第40回 2018/2/18 73.3 24.0 53.8 33.1 3.0 1635 23.9
第41回 2018/2/20 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4
第42回 2018/2/21 71.3 23.1 54.6 33.5 2.9 1590 23.2
第43回 2018/2/22 71.3 23.1 54.6 33.5 2.9 1590 23.2
第44回 2018/2/23 71.5 23.3 54.4 33.4 2.9 1595 23.3
第45回 2018/2/24 72.2 23.5 54.3 33.3 3.0 1610 23.5
第46回 2018/2/26 72.1 23.5 54.3 33.3 3.0 1608 23.5

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

 

肉体計測を終えての総括

走ったわりに体重に変化がなかった(-_-)

13km走ってこの結果ということは、昨日の夜10時に食ったチョコパイ2個の影響か((+_+))

なんかね~甘いもんが急に食べたくなるんよ

いい気分転換になるというかね

ただ、今日は夜飲みに行くから明日のリバウンドを最小限に食い止めることだけに注力するわ

 

食わないことも大事ではあるが、それが原因でストレスをためては何の意味もないけんな

ストレスフリーでダイエットが理想中の理想よ



 

コメントを残す