【ダイエット】第47回:体組成計を使って今の肉体を計測、前日の夜に暴飲暴食したけど減量に成功!!(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




今日も約13kmのジョギングしたわ

すげー天気よかったからマジきもちよかったで

やけどジョギング後半にはしんどくなって歩く頻度も多くなってしもうてな

あと小さい虫が空飛んでてそれが嫌やわ

春になった証拠かもしれんけどな!(^^)!

 

ただ、今走ってるコースは道路沿いだけど歩道がまあまあ広いから満足よ

今後もしばらくは今のコースを走るわ(*‘∀‘)

 

 

ジョギング結果

アプリで今日のジョギングを計測したわ

 

 

いつもこの「RenoBody」という万歩計アプリでジョギングを計測している

距離が9.07kmと出てるが、歩いてるわけでなく走ってるので、実際に走った距離はプラス3~4kmと思ったほうが良い

よってだいたい13km走ったということだ

ただ、87分も掛かってしまったわ

時間にして1時間27分よ

掛かりすぎやわ

これを1時間以内にもっていきたい( `ー´)ノ

 

 

肉体計測結果

というわけで、今日も13kmのジョギング後、すぐに風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第38回 2018/2/16 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4
第39回 2018/2/17 71.9 23.4 54.3 33.4 2.9 1604 23.4
第40回 2018/2/18 73.3 24.0 53.8 33.1 3.0 1635 23.9
第41回 2018/2/20 71.8 23.4 54.3 33.4 2.9 1601 23.4
第42回 2018/2/21 71.3 23.1 54.6 33.5 2.9 1590 23.2
第43回 2018/2/22 71.3 23.1 54.6 33.5 2.9 1590 23.2
第44回 2018/2/23 71.5 23.3 54.4 33.4 2.9 1595 23.3
第45回 2018/2/24 72.2 23.5 54.3 33.3 3.0 1610 23.5
第46回 2018/2/26 72.1 23.5 54.3 33.3 3.0 1608 23.5
第47回 2018/2/27 71.9 23.4 54.3 33.4 2.9 1604 23.4

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

 

肉体計測を終えての総括

昨日の夜に暴飲暴食してしもうてなぁぁ((+_+))

だけど今日も怠けずにちゃっかりジョギングしたけん体重が少しだけ落ちたでぇぇ(*‘∀‘)

今のところは好きなもの食って飲んだとしても、翌朝にジョギングしてカロリー消費してっていう良い循環ができてるから、ストレスなくダイエットできてると思う

この調子で早く体重を夢の60kg台に乗せたいんだがなぁぁ

今日は夕食を少し抑えて明日の原料を期待するわ(^o^)丿



 

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