【ダイエット】第56回:体組成計を使って今の肉体を計測、ジョギングをしてなんとかリバウンドを回避(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




第1回~第50回の結果はこっちを見てくれ

色々いいことも悪いこともバカ正直に書いててダイエットしてる人にとっては参考になるかもよ(#^.^#)

 

 

朝起きてから肉体計測までのコンディション

今日は朝5時に起きたで

別に早起きしたかったわけじゃないけど、勝手に目が覚めたわ

だから早朝ジョギングになったわ

完全に夜中と言わんばかりの暗さよ

街灯があんま無いとこ走ると逆に怖いわ(+_+)

とりあえず、中学生の登校時間と被らなかったから良しとするか

 

ただ、コンディションはあまりよくなかったし

どうもスタミナが落ちてるような気がする

走ってる途中に何度も歩いたし

おとといに何も食ってなかったことがスタミナに影響したのか?

十分あり得る

体重も落ちたし、同時にスタミナも落ちたってか(゚Д゚;)

予想外の副作用よ

今日はスタミナのためにもリバウンドせん程度に多めに食うわ( ;∀;)

 

 

珍しい光景

走ってる途中に猫を3匹見た

しかも国道の中央分離帯

めちゃくちゃ危険よ

とはいえ、どうしようもないし、俺に出来ることはない

しいて言えば、写真を撮ることくらいだが、あいにくスマホは歩数計として使用中だったため、写真撮影を断念したわ

こうことに出くわした時のために、予備のスマホも持って走ろうと思うわ

まあ、外暗かったし、写真撮っても暗くてあんま見えんだろうということにしとこう

その後、その猫たちがどうなったかは知らない

無事、中央分離帯を脱出できてればいいなぁ

 

 

ジョギング結果

アプリで昨日のジョギングを計測したから載せるわ

 

 

いつもこの「RenoBody」という万歩計アプリでジョギングを計測している

距離が8.94kmと出てるが、歩いてるわけでなく走ってるので、実際に走った距離はプラス3~4kmと思ったほうが良い

あ~今日はいつもよりたくさん歩いたから75分くらい掛かった

ちょっとショックよ

 

 

肉体計測結果

というわけで、今日はジョギングを約13kmした後、風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第47回 2018/2/27 71.9 23.4 54.3 33.4 2.9 1604 23.4
第48回 2018/2/28 72.2 23.5 54.3 33.3 3.0 1610 23.5
第49回 2018/3/2 72.1 23.5 54.3 33.3 3.0 1608 23.5
第50回 2018/3/3 72.6 23.8 54.0 33.2 3.0 1619 23.7
第51回 2018/3/4 72.6 23.8 54.0 33.2 3.0 1619 23.7
第52回 2018/3/5 72.6 23.8 54.0 33.2 3.0 1619 23.7
第53回 2018/3/6 72.0 23.5 54.3 33.3 3.0 1606 23.5
第54回 2018/3/7 71.6 23.3 54.4 33.4 2.9 1597 23.3
第55回 2018/3/8 70.1 22.6 55.1 33.7 2.9 1563 22.8
第56回 2018/3/9 70.2 22.7 55.0 33.7 2.9 1566 22.9

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

 

肉体計測を終えての総括

いや~ジョギングしてなかったら完全にリバウンドのパターンやん

いやいや、危なかったわ

とはいえ、今日はスタミナをつけるために、お気に入りの店の朝食バイキングに行って大量に食う予定だから、明日こそヤバいわ

ただ、明日と明後日は、所用でジョギングできないからリバウンド必至よ

 

だからとにかく無駄な脂肪を筋肉に変えるために筋トレに励むわ( ;∀;)



 

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