【ダイエット】第5回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]



当分の間は体重60kg台に到達するよう、ジョギングや筋トレに励もうと思っとるわ

今日はジョギング10kmやったぜぃ(^o^)丿

だいたい1時間くらい掛かってる

もし10kmを30分以内で走ったら40kmを2時間で走れるかもしれん・・・んなわけないか

さっそく、体組成計を使って以下の7項目を測定してみた

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

 

 

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第1回 2017/12/30 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第2回 2017/12/31 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4
第3回 2018/1/2 76.1 25.2 52.7 32.6 3.1 1697 24.8
第4回 2018/1/3 76.9 25.5 52.5 32.4 3.1 1715 25.1
第5回 2018/1/4 75.9 25.1 52.8 32.7 3.0 1693 24.7

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.おぉぉぉ、体重が1kg減った

2.体筋肉率が0.3%増えた

悪い点(>_<)

1.基礎代謝量が22Kcal減った・・・原因わからん

 

 

20時以降に食わんかったらどうやら痩せるっぽいな

昨日は暴飲暴食をしなかったのも大きい

今日も20時以降の飲食は控えようと思う( ;∀;)

食欲に打ち勝て!!!



 

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