【ダイエット】第61回:体組成計を使って今の肉体を計測、リバウンドが始まったかもしれん(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




第1回~第50回の結果はこっちを見てくれ

色々いいことも悪いこともバカ正直に書いててダイエットしてる人にとっては参考になるかもよ(#^.^#)

 

 

朝起きてから肉体計測までのコンディション

今日は朝5時30分に起きたで

7時間くらい寝たわ

何度も言うが、目覚まし時計無しで起きるって気分いいね

頭がすっきりしてやる気が満ち溢れたわ

朝6時からジョギングしたわ

ただ、昨日より体が重く感じた

昨日の夜9時頃に、食欲の赴くままに、三角おにぎりを3つと缶チューハイ1缶を飲み食いしたのが原因だろうね

だからいつもより多めに歩いてしまい、完走までに時間が掛かってもうたわ(>_<)

 

 

ジョギング結果

アプリで昨日のジョギングを計測したから載せるわ

 

 

いつもこの「RenoBody」という万歩計アプリでジョギングを計測している

距離が9.09kmと出てるが、歩いてるわけでなく走ってるので、実際に走った距離はプラス3~4kmと思ったほうが良い

活動時間はどうやら走った時間と一致してないっぽいので、自分の腕時計を信じることにする。

今日は1時間20分も掛かったわ

極めてショックよ(T_T)

 

 

肉体計測結果

というわけで、今日はジョギングを約13kmした後、風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第52回 2018/3/5 72.6 23.8 54.0 33.2 3.0 1619 23.7
第53回 2018/3/6 72.0 23.5 54.3 33.3 3.0 1606 23.5
第54回 2018/3/7 71.6 23.3 54.4 33.4 2.9 1597 23.3
第55回 2018/3/8 70.1 22.6 55.1 33.7 2.9 1563 22.8
第56回 2018/3/9 70.2 22.7 55.0 33.7 2.9 1566 22.9
第57回 2018/3/12 71.4 23.2 54.5 33.4 2.9 1592 23.3
第58回 2018/3/13 70.3 22.7 55.0 33.7 2.9 1568 22.9
第59回 2018/3/14 70.4 22.8 54.9 33.7 2.9 1570 22.9
第60回 2018/3/17 70.3 22.7 55.0 33.7 2.9 1568 22.9
第61回 2018/3/18 70.9 23.0 54.7 33.5 2.9 1581 23.1

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

肉体計測を終えての総括

一生懸命走ったんだが、体重増えたし!!

昨日の夜食が尾を引いたわ(>_<)

夜食はぶっちゃけ言うと太る元やで

百害あって一理無しよ

ジョギングしても食った分を全部脂肪燃焼できんかったけんなぁぁ(`_´)

あぁぁぁぁ、早く60kg台になりたいわ



 

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