【ダイエット】第63回:体組成計を使って今の肉体を計測、昨日食べ過ぎたせいか、ジョギングしたのに体重増えたし(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]




第1回~第50回の結果はこっちを見てくれ

色々いいことも悪いこともバカ正直に書いててダイエットしてる人にとっては参考になるかもよ(#^.^#)

 

 

朝起きてから肉体計測までのコンディション

今日は謎の変な物音がして、朝6時に起きたで

住んでる建物が古いからきしみよるんかもしれん

建物はたぶん大丈夫よ、その証拠にこうして更新してるからな(#^.^#)

 

朝6時40分くらいからジョギングしたわ

昨日たくさん食べたせいか、若干体は重く感じた

だが、スタミナが以前より増したような気がする

 

 

 

ジョギング結果

アプリで昨日のジョギングを計測したから載せるわ

 

 

いつもこの「RenoBody」という万歩計アプリでジョギングを計測している

距離が10kmと出てるが、歩いてるわけでなく走ってるので、実際に走った距離はプラス3~4kmと思ったほうが良い

今日はスタミナが増した影響もあって、いつもより多めの距離を走った

活動時間はどうやら走った時間と一致してないっぽいので、自分の腕時計を信じることにする。

今日は1時間20分掛かったわ

いつもより眺めの距離やし、そりゃ時間もかかるわ

 

それにしても、ほどほどに食うことが非常に難しい

食えばスタミナがつくが、体重は増える

かといって、食わなければスタミナは減るが、体重は減る

いい具合のバランスを保って、スタミナ増と体重減を実現させたいんやけど(゚Д゚;)

 

 

肉体計測結果

というわけで、今日はジョギングを約14kmした後、風呂に直行、そして風呂から出て即計測よ

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第54回 2018/3/7 71.6 23.3 54.4 33.4 2.9 1597 23.3
第55回 2018/3/8 70.1 22.6 55.1 33.7 2.9 1563 22.8
第56回 2018/3/9 70.2 22.7 55.0 33.7 2.9 1566 22.9
第57回 2018/3/12 71.4 23.2 54.5 33.4 2.9 1592 23.3
第58回 2018/3/13 70.3 22.7 55.0 33.7 2.9 1568 22.9
第59回 2018/3/14 70.4 22.8 54.9 33.7 2.9 1570 22.9
第60回 2018/3/17 70.3 22.7 55.0 33.7 2.9 1568 22.9
第61回 2018/3/18 70.9 23.0 54.7 33.5 2.9 1581 23.1
第62回 2018/3/20 70.9 23.0 54.7 33.5 2.9 1581 23.1
第63回 2018/3/22 71.0 23.0 54.7 33.5 2.9 1584 23.1

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

 

 

肉体計測を終えての総括

一生懸命走ったんだが、昨日たくさん食ったため、体重増えたし!!

ほどほどに食えるように食欲を調整するスキルは無いわ

なんせ、食いたいときに食えるだけ食う生活しよるけんな

ただ、20時以降に食うことはなるべく控えている

とはいえ、60kg台へのハードルがめちゃくちゃ高いわ

足踏みしすぎやろ、70.1kgまで下がったのに、そこからの一歩がすげーむずいわ(+o+)



 

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