【ダイエット】第6回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]



今日はジョギング10km走らなかった、雨降りよったけんな(゚Д゚;)

だから代わりにダンベルを20分くらい持ったりして腕の筋肉付けよったわ

さすがに腕だけは少しくらい筋肉付いたじゃろうと期待はしている

さっそく、朝風呂の後に体組成計を使って以下の7項目を測定してみた

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

 

 

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第1回 2017/12/30 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第2回 2017/12/31 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4
第3回 2018/1/2 76.1 25.2 52.7 32.6 3.1 1697 24.8
第4回 2018/1/3 76.9 25.5 52.5 32.4 3.1 1715 25.1
第5回 2018/1/4 75.9 25.1 52.8 32.7 3.0 1693 24.7
第6回 2018/1/5 75.7 25.0 52.9 32.7 3.0 1688 24.7

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.体重がほんの少しだけ減った

悪い点(>_<)

1.基礎代謝量が5Kcal減った・・・やっぱ運動を継続しろってことか

2.体筋肉率変化なしあぁぁぁぁぁ、ダンベル何度も持ったのに・・・(-_-;)

 

 

昨日は20時以降にピザポテト1袋食ってもうたがぁぁぁ

とはいえ、被害は最小限に抑えたつもりだ

食欲に打ち勝て!!!



 

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