【ダイエット】第７回：体組成計を使って今の肉体を計測（俺の肉体計測）[俺のシリーズ]
今日はジョギング10km走ったでぇぇ(^o^)丿
走った後の風呂は最高よ(#^.^#)
足の筋肉がかなり付いたと思う
さっそく、朝風呂の後に体組成計を使って以下の７項目を測定してみた
（全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ）
肉体計測結果
| 回数↓ | No→ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 項目名→ | 体重[kg] | 体脂肪率[%] | 体水分率[%] | 体筋肉率[%] | 骨量[kg] | 基礎代謝量[Kcal] | BMI値 | |
| 第1回 | 2017/12/30 | 75.5 | 24.9 | 53.0 | 32.7 | 3.0 | 1684 | 24.6 |
| 第2回 | 2017/12/31 | 75.0 | 24.7 | 53.2 | 32.8 | 3.0 | 1673 | 24.4 |
| 第3回 | 2018/1/2 | 76.1 | 25.2 | 52.7 | 32.6 | 3.1 | 1697 | 24.8 |
| 第4回 | 2018/1/3 | 76.9 | 25.5 | 52.5 | 32.4 | 3.1 | 1715 | 25.1 |
| 第5回 | 2018/1/4 | 75.9 | 25.1 | 52.8 | 32.7 | 3.0 | 1693 | 24.7 |
| 第6回 | 2018/1/5 | 75.7 | 25.0 | 52.9 | 32.7 | 3.0 | 1688 | 24.7 |
| 第7回 | 2018/1/6 | 75.2 | 24.8 | 53.1 | 32.8 | 3.0 | 1677 | 24.5 |
改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している
肉体計測を終えての総括
体組成計の結果を元に、以下のように評価した
良い点(^O^)／
１．体重が0.5kg減った(^o^)／
悪い点(>_<)
１．基礎代謝量が11Kcal減った・・・なんでやぁぁぁ(+o+)
昨日は20～23時に居酒屋に行って暴飲暴食ぁぁぁ
とはいえ、ジョギングをしたおかげで被害は最小限に抑えたつもりだ
とにかく食ってもその分運動すれば痩せることは明白
なんとか１月中に60kg台の体重にして、その後は自分へのご褒美としてムフフ・・・ムフフ
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