【ダイエット】第7回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]





今日はジョギング10km走ったでぇぇ(^o^)丿

走った後の風呂は最高よ(#^.^#)

足の筋肉がかなり付いたと思う

さっそく、朝風呂の後に体組成計を使って以下の7項目を測定してみた

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

肉体計測結果

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第1回 2017/12/30 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第2回 2017/12/31 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4
第3回 2018/1/2 76.1 25.2 52.7 32.6 3.1 1697 24.8
第4回 2018/1/3 76.9 25.5 52.5 32.4 3.1 1715 25.1
第5回 2018/1/4 75.9 25.1 52.8 32.7 3.0 1693 24.7
第6回 2018/1/5 75.7 25.0 52.9 32.7 3.0 1688 24.7
第7回 2018/1/6 75.2 24.8 53.1 32.8 3.0 1677 24.5

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

肉体計測を終えての総括

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.体重が0.5kg減った(^o^)/

悪い点(>_<)

1.基礎代謝量が11Kcal減った・・・なんでやぁぁぁ(+o+)

 

 

昨日は20~23時に居酒屋に行って暴飲暴食ぁぁぁ

とはいえ、ジョギングをしたおかげで被害は最小限に抑えたつもりだ

とにかく食ってもその分運動すれば痩せることは明白

なんとか1月中に60kg台の体重にして、その後は自分へのご褒美としてムフフ・・・ムフフ



 

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