【ダイエット】第8回:体組成計を使って今の肉体を計測(俺の肉体計測)[俺のシリーズ]





今日もジョギング10km走ったよぉぉ(^o^)丿

走った後の風呂は最高よ、達成感がたまらん(#^.^#)

足の筋肉がかなり付いたと思う

さっそく、朝風呂の後に体組成計を使って以下の7項目を測定してみた

(全ての衣類を脱いで全裸で計測しよるでぇ)

肉体計測結果

回数↓ No→ 1 2 3 4 5 6 7
項目名→ 体重[kg] 体脂肪率[%] 体水分率[%] 体筋肉率[%] 骨量[kg] 基礎代謝量[Kcal] BMI値
第1回 2017/12/30 75.5 24.9 53.0 32.7 3.0 1684 24.6
第2回 2017/12/31 75.0 24.7 53.2 32.8 3.0 1673 24.4
第3回 2018/1/2 76.1 25.2 52.7 32.6 3.1 1697 24.8
第4回 2018/1/3 76.9 25.5 52.5 32.4 3.1 1715 25.1
第5回 2018/1/4 75.9 25.1 52.8 32.7 3.0 1693 24.7
第6回 2018/1/5 75.7 25.0 52.9 32.7 3.0 1688 24.7
第7回 2018/1/6 75.2 24.8 53.1 32.8 3.0 1677 24.5
第8回 2018/1/7 74.6 24.5 53.4 32.9 3.0 1664 24.3

改善は赤文字、改悪は青文字、変化なしは黒文字で表示している

肉体計測を終えての総括

体組成計の結果を元に、以下のように評価した

良い点(^O^)/

1.体重が0.6kg減ったぁぁぁ、順調に減ってる(^o^)

悪い点(>_<)

1.基礎代謝量が13Kcal減った・・・だからなぜ??(+o+)

 

 

昨日は実は22時に菓子パン2つ食ったから心配してたが無事痩せててよかった(^O^)/

やはり10kmのジョギングは効果大のようだ

大変だけど夢の体重60kg台になるためにはジョギングは必須

1時間ジョギングに掛けるが、何たって大きいのが金が掛からないってことよ

公道をタダで走って、タダで痩せる、これっきゃない!!



 

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